wszystko o

[...] wylewaqm siodme poty. przed treningiem biore jakas przedtreningowke ( tym razem to dorian nox pump. po treningu miesnie sa napompowane, ale radosc z tego trwa 2 godz. wszystko spada, rano gdy sie budze to mysle czy jest ses dalej cwiczyc, naprawde ciezko trenuje, dieta mam jesli tylko mam na to czas, majac gospodarstwo trzeba duzo [...]

[...] garinera vitalmaxa data do sierpnia tego roku smak truskawka 1,4 kg białka ostrowia z tego 900g owoce leśne po terminie do 10.2010 i 500g samk naturalny tez po takiej dacie wszystko wsypane do pudełka po innym białku. Po żadnej tej odżywce nie mam żadnych rewolucji w żołądku wszystko dobrze przechowywane w suchym miejscu, Chce sprzedać całość [...]

Witam, Posiadam takie suple jak : Vitamin Plus, Beta Solar, Chela -Min Sport Formula, Gold Omega -3, Gold Glucosamine 1000, Glutamine 1400, wszystko w capsach z firmy Olimp. Poproszę o rozpiskę jak to wszystko łykać aby nie przedawkować zalecanych dawek witamin czy minerałów wg dziennego zalecanego spożycia gdyż w niektórych preparatach powtarzają [...]

[...] to jem 5-6 posiłków dziennie, które składają się głównie z warzyw, owoców, chudego mięsa, produktów sojowych, nabiału i razowego/pełnoziarnistego pieczywa. Krótko mówiąc wszystko to, co jest niezbędne przy diecie redukcyjnej. Wszystko fajne pięknie, ale mimo dużego wysiłku fizycznego nie zapowiada się na szybką zmianę. Planowałem do diety i [...]

Witam, Już trochę trenuje wszystko ładnie ale opona z brzucha i całe ciało pokryte warstwą tłuszczu mnie trochę zniechęca. W najbliższym czasie mam zamiar kupić L-karnityne i czy ona mi pozwoli zrzucić choć parę kilogramów przy dobrej diecie? Zmieniłem trening na siłowni zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem liczbę powtórzeń oraz serii. Czy mógłby [...]

[...] rozumiem o czym piszecie. Chciałem prosić o jakieś podpowiedzi w prostszym języku. Co do diety mniej więcej wiem jak zacząć, już odstawiłem pieczywo, ziemniaki, słodycze i wszystko co zawiera dużo tłuszczów i węglowodorów. Stawiam głównie na białka. Jem chude mięso ( pierś z kurczaka lub indyka, jakąś chudą wołowinę, rybki,) jaja, jogurty, [...]

Spróbuję tak w skrócie wszystko streścić, byłem na cyklu od 1,5 miesiąca pierw mix testa, później propinat, wziąłem jakieś dopalacze i dużo alko i mi od***ało zrobiłem takie rzeczy, że rzuciła mnie dziewczyna i wtedy wpadłem w depresję, nie mogłem spać przez kilka dni, probowałem to zapić alkoholem aby zasnąć i nie dało rady, w końcu z odwodnienia [...]

[...] chodzi o brzuch. Od strony technicznej gorzej to wygląda, odżywiam się raczej na czuja i stąd chciałbym kilka fachowych porad co zmienić w swojej diecie. W zasadzie jestem wszystko-jadkiem, także z modyfikacją mojego menu nie ma problemów. Tak wygląda mój dzień a może lepiej, chciałbym żeby tak wyglądał, staram się jeść, ale nieraz pomijam [...]

[...] - uginanie nogi stojac (dwoglowe - maszyna) - łydki wspiecia na palcach ze sztanga/ wspiecia siedziac z obciazeniem(maszyna) - łyki wspiecia na palcach bez obciazenia wszystko staram sie wykonywac na duzych ciezarach (oczywiscie duzych dla mnie, dla bardziej "urosnietych" juz nie:D) wypisalem cwiczenia, ktore wg mnie maja podstawy do [...]

[...] do bilansu, będzie on zawsze po treningu, z tym że po interwałach/tabacie/hiicie/aerbach będzie mniejszy niż po siłowni, bo nie potrzeba mi wtedy tyle węgli raczej, ale to wszystko wyjdzie, na razie jest gdybanie. - Suplementacja - stała suplementacja to podstawy: WPC, carbo, omega-3, magnez+b6, wiamina C, BCAA. Na redukcji pójdzie jakiś [...]

[...] że mam biedny. Znaczy sie jest mięsień i kształt ale jest chudy dość. Najbardziej zadowolony jestem z nóg, całe życie gry w piłę sie opłaciło, ogólnie starałem sie pokazać wszystko z planu jak najstaranniej i przejrzyściej.. mam także pytanie czy moge i jak wprowadzić trening 4 dniowy, najlepiej w sobote?, jak sie rozgrzewać i ile czasu na to [...]

[...] jakieś 30 minut. Mam 160 cm wzrostu i ważę 67 kg. Bardzo proszę o jasne wskazówki, co najpierw i jak obliczyc, jak potem komponować posiłki. Nie piszcie, że tu jest wszystko i żeby czytać, bo moze i wszystko ejst, ale nie po kolei i nie uporządkowane. Z góry dziękuję za pomoc. Jestem nawet w stanie zapłacić komuś, kto mi pomoże i [...]

[...] na treningi jak typowi chłopcy z blokowiska nie mając o tym zielonego pojęcia i kozacząc później czego Oni to nie potrafią i nikt Im nie podskoczy.. Myślę, że nie na tym to wszystko polega i w życiu prawdziwego wojownika liczą się zupełnie inne wartości.. Jestem kompletnym nowicjuszem, a z walkami wręcz miałem do czynienia tylko przed [...]

Witam. Sprzedam nokie e52. Normalne ślady użytkowania. Posiadam do niej wszystko co było w salonie, tj. słuchawki,łądowarka,kable itd.. Kolor srebrny. Wszystko sprawne. Jeszcze na gwarancji. Cena do uzgodnienia. Zdjęcia na maila.

[...] 150g, na tłuszcz: 179g, na węglowodany: 110g Czyli, jak widać białka sporo za mało, za dużo węglowodanów i za mało tłuszczu. Kalorie są w porządku. Co i gdzie dodać oraz co zmienić i usunąć aby wszystko było ok? I jeszcze jedno pytanie: Jak ja mam to wszystko jeść?! Po samym śniadaniu będę ledwo chodził, nie mówiąc już o posiłkach z ryżem.

[...] aktywności : 4x silownia (push&pull) + 30 min afterburning / w dnt hiit Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : SP80, GOLD OMEGA, Magnez, Chrom, Witaminy z olimpu Czy [...]

rekompa planuje jak dojde do 80kg, zostało pewnie pare tyg, ale chce już wszystko sobie przygotować, jak tylko dojde odrazu zaczne:) dlatego wymiary nie bd podane Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 80 Wzrost 182 Obwód klatki nie wiem Obwód ramienia - Obwód talii - Obwód uda - Obwód łydki - Szacunkowy poziom [...]

[...] MMA i K1. Potem zaczęły dochodzić filmiki z UFC, aż w końcu natknąłem się na temat o tym, iż można oglądać gale UFC na żywo oraz uczestniczyć w dyskusji na forum. Zrobiłem wszystko jak trzeba - zainstalowałem odpowiedni program, ustawiłem co trzeba i jak trzeba.. Określę to tylko tak - zaczęło się na dobre… Gala UFC 92 odbyła się w Las Vegas. [...]

[...] zlamany nos, wyleczylem sie i po jakis 2 miesiacach kiedy mi sie zagoil, przewrocilem sie i zrobila sie taka rana otwarta, ale nos sie nie zlamal, zrobila sie taka strupka, wszystko sie zagoilo. Po tym jak sie to wszystko zagoilo od jakis 2 lat mam czerwony nos, tak troche nizej niz sa oczy, ale jest to na nosie. Nie wiecie co z tym zrobic ?? Sa [...]

Witam, zazywam rozne suplementy(agrinine,lizyne,ornityne,witamine D,kwas foliowy, rexorubie,tran) w celul stymulacji wzrostu i bardzo zdrowo sie odzywiam i w ogole robie wszystko aby urosnac jeszcze sporo(dane w profilu). Mam pytanie czy moge zaczac robic ten program na wyskok : http://kulturystyka.com.pl/a/34435, jest to super dunks 2 czy czekac, [...]